Basketball

Les jambes portent l'essentiel du jeu de basket, sauts, pivots, accélérations. Travailler avec le X-Band recrute les fibres musculaires rapides responsables de l'explosivité et développe la puissance nécessaire à une détente verticale plus haute, un atout direct pour le rebond et le contre. Les exercices de déplacements latéraux résistés renforcent en plus la vitesse de changement de direction, essentielle en défense comme en attaque.

En musclant les groupes stabilisateurs autour des chevilles et des genoux, le X-Band renforce les articulations les plus sollicitées par les sauts répétés et les réceptions, un travail complémentaire souvent recommandé par les préparateurs physiques. Un entraînement complet, accessible en dehors du terrain, qui prolonge le travail physique fait en club.

Le X-Band est un équipement de fitness en forme de X : une seule bande de résistance, quatre sangles aux extrémités et un anneau central. Les sangles se fixent aux chevilles pour muscler les sauts et les appuis, ou en main pour le gainage et les mouvements de bras, pendant que l'anneau central reste ancré à un point fixe, au sol ou en main, pour former le X en mouvement.

Comment l'utiliser au basketball : ancre l'anneau central au sol pour les squats sautés résistés et le travail de détente, fixe les sangles aux chevilles pour les déplacements latéraux, ou travaille en main pour renforcer le tir et les passes. Un seul X-Band suffit pour préparer l'ensemble des qualités physiques du basketteur.